更年期症状を緩和するハーブ

40代後半で閉経しました。更年期を迎えてからは、PMSでイライラしていたのか更年期で頭痛や吐き気がひどかったのかよく分からないまま。30代のときはプチ更年期、40代に入ってからの不調はリアル更年期。笑。生理が上がったしナプキン買わなくても良いし無くてせいせいしてます。後は更年期障害だけクリアすればバラ色の老後をおくれそうです。

生理がくると痛み物質プロスタグランジンの量が増えるのだけどプロスタグランジンは子宮の収縮を促して経血を身体の外に排出する役割を果たしています。でも痛み物質の量が多いと痛みが増大するのね。生理って人と比べられないけど女性でも冷え症の人や骨盤の歪みがある人は、経血がうまく排出されないっていうか出切らないこともあるんですね。反対に毎月経血の量が多い過多月経の人は、子宮筋腫、子宮腺筋症、子宮内膜症などの可能性もあるんですね。

げげ！冷え症？自分では大丈夫だと思ってました。健康だし寒がりだけど暑がりだったから。体感温度や感覚の問題じゃないんですね。ただ生理の量は多いほうで生理中は、1時間持たなくてトイレばかりいってました。タンポンとナプキンのダブル使いで二日目は、昼間でも夜用ナプキンあてていました。衣類を汚してしまうこともあって本当憂鬱でした。

 

冷えに関しては自覚がない人が多いの。自分で冷えてる感覚がないから全然気をつけていないし真夏は暑がりだからって薄着で眠ったりするんですね、隠れ冷えの人は更年期症状が強くあらわれるし気候が冷えこむと自律神経のバランスを崩し心身の不調があらわれやすいのね。それに本人が気がついてないだけでむくみがでていることも多いのです。

確かにそうそう。若いときからずっと生理の量が多くてドバドバ大量出血で貧血で倒れて入院したことがあるけど子宮内膜症の疑いありっていわれた覚えがあります。二日目に量が多いと、ズボンやスカートパジャマまで漏れてしまうこともあって昼に夜用の大きなナプキンを使っていたことがあります。ホルモンバランスを崩しやすい年齢のときの方が過多月経だった気がします。

ホルモンのバランスが崩れると一時的に生理の量が増える「特発性月経過多症」になりやすく2日目はびっくりするぐらい量が増えたりするものだけど毎月連日多いのは心配ね。子宮関連の病気が心配なのは、常に生理の量が多い「続発性月経過多症」の人、貧血やめまいがひどいなどの症状があらわれるのわ。そういう人は、早めに診察をうけてくださいね。

ハーブティって漢方薬や漢方（生薬）サプリとくらべれば飲みやすいんだろうけど芳香剤のにおいみたいで苦手だっていう人もいるから美味しい？美味しくない？ちょっと心配。ハーブティビギナーには、どれがいいかわからない。

ハーブティでもビギナー向けは、ジャスミン、カモミール、レモングラス、たんぽぽ、ローズヒップ、ヒース、ハイビスカスね。ジャスミンティやルイボスティは、ハーブティのブレンドでも飲みやすい方だけどぶっちゃけ効果効能から入るより「お茶」として好きな味を見つけてから好きな味を自分でブレンドするのが楽しいわよ。ハーブは、癖があるから好きになるととことんハマるけど同じものを飲んでもマズイと思う人もいるのね。ハーブの良し悪しで味も変わるし、値段の違いも大きいわ。

ルイボスは利尿作用があってむくみ予防、ジンジャーは、体があたたまる冷え症予防。ドラッグストアの安価なハーブティは、正直マズイし美味しくないのが多いわ。後はいれ方。ティパックだと抽出時間が長すぎると渋味や酸味がでて美味しくないので気をつけて。ビギナーさんにおすすめなのがタンポポコーヒー。コーヒー中毒の人で冷え症でカフェイン控えたいけどやめられない人向きよ。代用たんぽぽコーヒー。ティパック式なのでお湯の量で加減調整できるのとコーヒほど深みはないぶんミルクと混ぜてラテ風にして飲んでも美味しいわよ。

わかりました。いれかたにも気をつけます。最初からブレンドしてあるハーブティだとお手軽に試せますね。先生おすすめのタンポポコーヒー試してみようかしら。効果効能ばかり気にしていたけどまずくて続かないと意味が無いですもんね〜アドバイス有難うございました