男性ホルモンが低下する40代50代に増加！男性更年期障害
女性にも更年期があるように男性にも男性ホルモン（テストステロン）の低下で起こる男性更年期障害LOH症候群(late-onset hypogonadism)がみられることがあります。男性ホルモン（テストステロン）は18歳から20歳がピークで加齢により減少の一途をたどり40代で3割減。70代は、20代と比べて半分程度減少します。男性更年期の主な原因は男性ホルモン（テストステロン）の減少です。
テストステロンの数値と男性ホルモンを下げないコツ
| 20代男性 |
16.8(pg/ml) |
|---|---|
| 30代男性 |
14.3(pg/ml) |
| 40代男性 |
13.7(pg/ml) |
| 50代男性 |
12.0(pg/ml) |
| 60代男性 |
10.3(pg/ml) |
| 70代男性 |
8.5(pg/ml) |
| 症状 | 無し | 軽度 | 中等度 | 高度 |
|---|---|---|---|---|
| 不安・イライラ | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 全身倦怠 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| うつ傾向 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 不眠 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 頭重感・頭痛 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 肩こり | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 動機・息切れ | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 手足がしびれ | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 肩こり・背部痛 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| リストラや親の介護・離婚 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| アルコールの飲み過ぎ | 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
女性が閉経を前後して発症し男性も加齢よりはあらわれる症状のため男性更年期と呼ばれており正式名は加齢男性性腺機能低下症候群。些細なことで当たり散らし腹を立てたり不機嫌になります。イライラが増え感情がコントロールできないなど女性の更年期と似た症状がみられます。
男性ホルモンであるテストステロンが減るのが原因と考えられおりストレスや家庭不和など複雑な要素が絡み合います。中高年男性がイライラの感情が抑えられないのは、自律神経のバランスが崩れ交感神経が有利になっているため。アドレナリンが放出されるため怒りが抑えられません。漢方薬やバイアグラ抗うつ薬などで治療を行うこともありますが男性ホルモンの数値が上がるわけではありません。不快な症状を和らげたり緩和させるのに役立ちます。また診察の結果によっては、女性と同じように男性ホルモン補充療法で治療を行うこともあります。
起床時、朝勃ちしなくなった男性更年期障害(LOH症候群)かも？
40代50代の中高年が不倫に走ってしまうのは、男性更年期が影響しているのかもしれません。性的機能が衰える50代は長年連れ添った妻に飽きた、同じ相手とのセックスがマンネリ、経済的に余裕がある、奥さんが嫌いといったパートナーが原因で不倫をするというより男性機能が衰えるため新しい刺激に走ってしまうようなのです。40代50代は浮気に加速しやすい年代とイコールで結ばれます。日本人は、セックスの回数が少ないといわれており40代50代で性交渉は卒業する時期と思っている夫婦も少なくありません。
やる気はあるのに、勃たない。年だから仕方ない。自分も老けたんだと自覚する一方で女性が思う以上に大きなダメージがあり「自分は男ではなくなった」と心身ともに曲がり角を迎えます。性欲（リビドー）の減退・勃起の質と頻度、射精オーガスム 勃起障害（ED)、性機能の低下、性欲がわかない（セックスが楽しめない、セックスをしたいと思わない）といった症状は、ただたんに年を取ったからでは片付けられない部分があるのです。
| 症状 | 週に1回以上 | 2週間に1回以上 | 月に1回 | 無し |
|---|---|---|---|---|
| 朝の勃起 | ０点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| セックス回数 | 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 性欲の有無 | ある0点 | まあまあある1点 | わずか2点 | ない3点 |
加齢による衰えもありますが早朝の勃起回数減少（朝勃ちの減少）は浅い睡眠のレム睡眠の覚醒状態でも深い睡眠（ノンレム睡眠）でも起こるため睡眠の質も悪くなる＝勃起しにくくなったりセックスをしても射精までたどりつかない、勃起が持続できず中折れなどの現象がみられるようになります。
朝勃ちしなくなった！男性ホルモン（テストステロン）が低下しているのかも？
性欲・勃起・性交はある意味男性の健康のバロメーターともいえるもので心身の不調と関わってきます。本来男性の性欲は視覚聴覚嗅覚味覚触覚の五感のほか妄想や想像などでも高まるものです。松居一代さんが船越英一郎さんのバイアグラのことを暴露していましたがバイアグラを飲んだから松居さんに性欲がわくわけではありません。バイアグラは性欲を起こさせる媚薬ではなく勃起を改善させる薬です。性欲が起きない相手（松居さん）を前に何時間粘ったとしてもバイアグラを飲んだからムラムラくるわけではないのです。
頻尿・尿のキレが悪い・残尿感がある、男性も悩まされる更年期症状
芸能人でも男性更年期を患いテレビの画面から消えた人がいます。男性更年期が知られるようになったのは漫画家のはらたいらさんが公表してから。クイズダービーでは竹下景子・黒沢久雄とともに正解率が高いはらたいらさんは「はらたいらさんに3000点」と正解率が驚異的に高いためオッズも高めに設定されていました。しかし男性更年期障害による集中力や記憶力の低下により番組を降板、うつ病も発症しています。
ほかには、清水宏次朗さん、渡辺正行さん、テリー伊藤さん東国原英夫さんが50代から70代にかけて怒りっぽくんなったりうつっぽくなったなど更年期症状を告白しています。親の介護やリストラなど職場や家庭で大きなストレスを受けやすい年代です。中高年の6人に1人はかかるといわれており治療対象者は45歳から60歳。
| 症状 | 無し | 軽度 | 中等度 | 高度 |
|---|---|---|---|---|
| 尿が近い | 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 残尿感 | 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
| 尿のキレが悪い | 0点 | 1点 | 2点 | 3点 |
中年太り肥満の原因も更年期だった？
子育てが終わると20年ぶり30年ぶりの同窓会が行われます。小学校時代あんなにかっこよかったA君が禿げている！という衝撃、スリムだったのにかなり肥満体型になってしまう人、いろいろです。体重増加やメタボリックシンドロームは貫禄がついた、当時の◎くんのお父さんそっくりな恰幅のいい風貌になっており（ようするに中年太りｗ）驚かされます！
寝付きが悪くなり夜中に目が覚めるなど不眠、骨粗しょう症やテストロゲンが減少するため起こる無気力・不安感・頭のもやもや感・うつ・疲労・不眠・無気力（外に出なくなった）記憶力の低下・集中力の低下・じっとしていられない、落ち着きがない、認知力の低下、見当識の低下・ほてり・緊張や運動に関係なく発汗（汗をよくかく）・めまい・耳鳴り・頻尿・ほてり・多汗・筋力の低下などの症状あらわれる男性更年期。加齢で男性ホルモンの低下が影響しています。
テスト
マカより飲みやすかった！亜鉛サプリ（海乳EX)
私が更年期真っ只中のとき2歳年上の旦那も男性更年期だったみたい。私も旦那も50代になる直前に介護のことや子供のことでお金はかかるしストレスが溜まっていたみたい。介護うつか更年期うつかわからないぐらい夫婦二人ともギスギスしていました。
ひどいときは、離婚寸前までいってました・・なんとかしなければと思って取り寄せたのが亜鉛が豊富な牡蠣サプリ。その前にマカも取り寄せたんだけど薬みたいで苦くて飲みにくかったんですね。うちの旦那ビールも毎晩欠かせなかったし精力も衰えがちで・・そうなってくると自然にセックスレスになっていきます。セックスレスになると男性も女性もイライラするみたいで旦那が些細な事で怒鳴るし昔は優しかったのにどうした？と悲しくて泣いてばかりいました。口を開けば夫婦喧嘩がたえなくて・・。噛み合わないしもう離婚しないと家族も崩壊するし自分がダメになると本気で思ってました
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- 小鼻の毛穴の開き・汚い黒ずみ★
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- GSM閉経関連性器尿路症候群
- 更年期女性の2人に1人は、GSM。女性ホルモン（エストロゲン）が減少すると潤膣液の不足・陰部や膣の乾燥や萎縮で排尿痛や性交痛を起こしやすい。おりもの・におい・頻尿・尿漏れ・夫婦生活にまつわるGSM（閉経関連性器尿路症候群）など相談しにくい悩みの解決方法
- オリモノの増加、無症状、性器クラミジア感染症
- オリモノの増加、黄色っぽい、痛痒い、無症状で性器クラミジアに感染に気づかないことも多い。クラミジアにかかると粘膜から淋菌・HIVなど他の性感染症（重複感染）のリスクが高まる。感染経路は性行為・オーラルセックス・キス、うつしてる？うつった？誰からどこから
- 膣トリコモナス症（トリコモナス膣炎）
- 膣トリコモナス症に感染、強い腐敗臭や魚臭、泡状黄緑色のオリモノが特徴。トリコモナス膣炎にかかると粘膜が炎症を起こしクラミジア・カンジダ・淋菌・梅毒・HIVを重複感染しやすい。閉経後の更年期女性は自浄作用が低下し性感染症（STD）に感染するリスクが高い
- HIV AIDS性行為感染症(STD)
- 梅毒、淋病、クラミジアに感染すると粘液からHIVウィルスの侵入リスクが高まる、不特定多数とセックス、コンドームをつけない、男性間のアナル性交は危険。HIVに感染したらどうなる症状や治療費はいくらかかる？もはやタブーで片付けられない！性の多様化と高齢化
- おりものが変化する性感染症
- 膀胱炎・間質性膀胱炎
- 40代に多い膀胱炎、50代に多い間質性膀胱炎。膀胱炎より症状が重い間質性膀胱炎。膀胱炎を放置すると腎盂腎炎（じんうじんえん）になるかも。頻尿。失禁。過活動膀胱、排尿時のチクチクした痛み、不快症状を再発させない、繰り返さないための予防方法
- 尿もれ・尿失禁
- 恥ずかしい尿もれ、誰にも相談できない尿失禁尿道が短い女性は腹圧がかかると尿を漏らしやすくなる。くしゃみや咳こんだとき、大笑いしたとき、運動時のちょび漏れ」腹圧性尿失禁に有効な骨盤底筋運動やウォーキング、頻尿をコントロールする膀胱トレーニング
- 下着がおしっこ臭い・アンモニア臭
- 洋式トイレの仕方、アソコの拭き方間違ってない？前から後ろの新常識。下着がおしっこ臭い・黄ばむ・濡れてしまう・パットやナプキンがアンモニア臭い女性必見。女性ホルモンの分泌が減る更年期女性の外陰部は乾燥しがち、正しく拭かないと細菌が発生する
- 老廃物や腐敗物が体内に滞る停滞腸
- 朝食を食べない、冷たい食べ物や飲み物が好き、腹筋が弱い、おへそや腰が冷えやすい人は、停滞腸（ていたいちょう）になりやすい。排便力が弱く便秘や痔になりやすい。停滞腸は放置すると更年期症状が悪化しやすい。老廃物や腐敗物が体内に滞り不調を引き起こす
- 便秘から起こる痔（いぼ痔・切れ痔）
- 女性が一生で痔になりやすい妊娠出産後と更年期。閉経を迎える50代は女性ホルモン（エストロゲン）が減少しエストロゲンが減る。筋肉量が低下し便秘になりやすくいぼ痔や切れ痔になる女性が増える。痔を予防するために、うんちを溜め込まず出す、水溶性食物繊維が不可欠
- 出そうで出ないウンコ（大便）を掻き出す摘便（てきべん）体験談
- ふんばってもいきんでも出そうで出ないカチカチ大便の対処法。肛門まで来ているのにコロコロウンコの塊（便塊）が邪魔をして出したいのに出てこない。肛門に指を突っ込みウンチをほじくり掻き出す摘便（てきべん）は医療行為で素人がやるのは危険。腸に穴があき死亡することも・・。
- 膝の痛み、変形性膝関節症
- 更年期で膝がガクガクする、長く歩くと膝が痛くなる変形性膝関節症。毎日3分の運動で1ヶ月後には痛みが消える！自宅で簡単に痛みが解消するストレッチ。肥満の人は減量しないと体重の3倍の負担がかかる。膝痛は運動不足から肥満になりやすい悪循環
- O脚・不格好な膝のたるみ
- O脚が引き起こす自律神経の失調、お金をかけずに自宅で今すぐO脚改善する方法。！O脚を直したいなら内転筋（内もも）を鍛え立ち方・座り方を意識するだけ。膝の上のたるんだお肉膝の上のポニョ問題解決方法。超簡単な膝ストレッチで痛みもたるみも治る！治せる
- 足の親指の下が痛い外反母趾
- 足の親指側が痛み、ズキズキ痛い外反母趾放置するとくの字に骨が変形する。赤く腫れていたら初期症状。50代の更年期女性に外反母趾が増加する理由は骨量と筋肉量の減少するから。原因はハイヒールや靴だけではなく姿勢・歩き方・座り方による骨盤の歪み。
- 足の小指の下が痛い内反小趾
- 日本人に多いエジプト型の足は、外反母趾になりやすい。スクエア型の足はウオノメやタコができやすい。足の小指の付け根が赤く腫れて痛い内反小趾の原因は靴だけではない。40代～50代女性は閉経で女性ホルモンが減少することで骨量と筋力が低下するため痛みが生じやすい
- ED・心身の不調は男性ホルモン低下による男性更年期
- 中高年の6人に1人、ストレス社会で急増。勃起しない、性欲が起こらない、自信喪失、誰にも相談できずに深刻化させやすい。EDの心身の不調は、年齢や疲れのせいではないかも？男性ホルモンが低下が原因かも？男も発症する更年期。重症化させないためのアプローチ
- キメが粗く開いた毛穴
- 更年期の顔汗でパカっと開いた醜い毛穴。ファンデで隠したりごまかしてもヨレるメイク。キメが粗いと老け顔に見える。赤星たみこさんのあわあわ洗顔で準備するもの。洗い方のコツを写真とイラストで解説、毛穴レスでキメの整った素肌を目指したい方必見
- 慢性疲労・倦怠感
- 更年期は、老化や劣化ではない！幸年期にするための15のヒント。寝ても疲れがとれない。体がダル重い。不定愁訴が原因？40代50代60代に多い慢性疲労。日常生活に支障をきたすことも・・。疲れを溜め込みやすい性格と行動。内科や心療内科より婦人科を受診する
- 骨がスカスカ骨粗鬆症
- 閉経を迎えた女性に急増。女性ホルモンが減るとエストロゲンも減少し50代の10人に一人、60代の3人に一人、70代の2人に一人が骨粗鬆症に。更年期に耳鳴りやメニエールが起こるのはカルシウムが不足するから。カルシウムが足りない女性は老け顔に見える
- ほうれい線（ブルドッグ？マリオネット？ゴルゴ）
- ブルドッグ顔、マリオネットライン、ゴルゴ線、肌の劣化や老け顔の元凶はほうれい線。顔の筋肉のたるみが原因。表情筋を鍛えてほうれい線を目立たなくさせる。いつまでも若々しくきれいでいたいなら丸顔・卵顔・四角顔・逆三角形顔のあなたが注意すべきたるみやシワ
- 痛い若作り！たるみが悪目立ち。
- イタすぎる若作りおばさんに世間（女性）の反応は冷ややかで厳しい！顔のたるみが悪目立ちするイタイおばさんにならないために50代からでも遅くない、年齢よりも若く見られたい女性のための若々しい素肌をつくる方法
- 老け顔の原因、乾燥小じわ
- 女性ホルモンが減少すると頭蓋骨の骨密度も減り顔の土台となる皮膚がたるみやシワが目立ち老けてみえてしまう。閉経を迎える40代後半から50代になると顔がシワっぽくなる。乾燥小じわを防ぐには毎日の保水と保湿。あなたの習慣や癖は、老け顔になる原因かも？
- 皮下脂肪も内臓脂肪もつきやすい更年期肥満
- 中肉中背からの激太り。ホットフラッシュが始まったタイミングで5キロ増量。どんな洋服を着ても似合わない、体型カバーが難しい、着痩せできないほど太ったカラダ、女性ホルモンの減少でデブになりやすい40代50代。更年期肥満解消！細くスリムに痩せる方法。